2017/4/21

SWAY

D6の皆さん、ワッサー！
SWAYデス！

交換日記、KAZUKIからバトンいただきました!!

ツアー"TERMINAL"も終わり、次のステージ"iii-three-"への準備が始まりました！
"TERMINAL"、本当に楽しかったなぁ…寂しいなぁ～

ただ、幕張のステージは、去年を上回ること間違いなしです！
楽しみにしててくださいね！

そして、5/10はシングル「DO PARTY」が発売です！

MVのロケ地メキシコで撮影の裏側を撮った、「#SFILM MEXICO SP」もYouTubeで公開されました！
まだ観てない！ というアナタ！
急いでーっ！w

実は…"TERMINAL"ツアーの奈良公演の前の日…
みんなでレンタルチャリして奈良公園をメンバー&スタッフで観光したんですが…
その日も、「#SFILM」を回したんですよね…

メンバーがチャリをゲキこぎする姿…
見せたいなぁw

いつかアップしますw
お楽しみに！

さて！ KAZUKIから質問もらいました！
オススメ筋トレ？ でしたっけね！

俺は空き時間を見つけて、ジムでトレーニングしてますが、
トレーニングよりも大事なのは、食事、あとトレーニング後のプロテイン！ といつも知り合いの方に言われてます！

トレーニング後のゴールデンタイムというのが30分あり、その時間内にプロテインを飲まなきゃいけないらしいです！w

プロテインを飲まないとその日のトレーニングをせっかく頑張った意味がゼロではないですが、もったいないといわれているので、プロテインは必ず飲んでます！

家では、寝る前に「腕立て 20回」「腹筋 真ん中&サイド 20回ずつ」「腹筋 足上げ 20回」これをすべて3セットしてます！

トレーニング以外は近所を走ったり、ジムで走ったりですが、ずっと走るよりも、「5分早歩き→5分走る」という1セットを5セットやります！
時間がないときは、3セットにしたり、「3分早歩き→3分走る」のセットで時間調整してます！

同じメニューをするより、いろいろメニューを変えて、違う刺激を筋肉に与えてあげることが、体も慣れることなく、進化し続けてくれます！

体づくりではありますが…精神的なものもあるので、特に俺はめんどくさがり屋で三日坊主なので、飽きないようにやってます！
時には厳しく、時には甘く…友達と一緒にやることで、自分にムチを打ちやすくなります！
一人でやろうとせず、友達と楽しみながらやってみてください^_^

これを乗り切った時、周りの人より「やってやった！」感が湧いてきて、「自信」に繋がるので、俺はトレーニングをこれからも続けていこうと思います！

一緒に頑張りましょう^_^

では!! このバトンをCHOさんへ渡します！

CHOさんへの質問は…
健康オタクP-CHOさんですが、今まで最も効果を感じた健康アイテムはありますか？
教えてください^_^

CHOさん、よろしくお願いしますーっ！

それでは、皆さん、また！
SWAYデシタ！